胃病防治有訣竅

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2019-05-13

1、從生活作息上做起(qǐ)，最起(qǐ)碼一天三頓要定時(shí)定量，最好(hǎo)給自己設定一個時(shí)間表，然後(hòu)嚴格遵守。這(zhè)同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間産生影響，因爲一些晚睡晚起(qǐ)的人是早中餐一塊吃的，這(zhè)種(zhǒng)習慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補過(guò)來的，因爲人的生物鍾雖然可以前後(hòu)移動，但總是在一定範圍内，不可能(néng)産生太大的差别。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鍾的資料。
　　2、一般，胃消化功能(néng)不好(hǎo)的人，症狀是吃一點點就(jiù)會(huì)飽，稍微多吃一點就(jiù)會(huì)胃脹，特别在晚上多吃的話，還(hái)會(huì)因爲胃部滞脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好(hǎo)消化。因而建議少吃多餐，如果還(hái)沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這(zhè)不是正餐，正餐還(hái)是要按正常來吃。食物以軟、松爲主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因爲這(zhè)些東西最難消化。湯最好(hǎo)飯前喝，飯後(hòu)喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩(liǎng)三個小時(shí)都(dōu)最好(hǎo)不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
　　3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這(zhè)些都(dōu)是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱爲好(hǎo)，這(zhè)對(duì)于任何人都(dōu)是一個考驗，特别是酷暑時(shí)節。有兩(liǎng)種(zhǒng)飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成(chéng)一層胃的保護膜，每天早上起(qǐ)床後(hòu)先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好(hǎo)不過(guò)的。多喝水，特别是熱水，因爲人在大部分情況下會(huì)把缺水誤認爲是饑餓。
　　4、豆奶雖好(hǎo)，但爲寒性，不能(néng)取代牛奶。
　　5、饅頭可以養胃，不妨試試作爲主食。
　　6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能(néng)缺乏的，所以應該足量。但最好(hǎo)煮得軟一點再吃，這(zhè)樣(yàng)胃會(huì)好(hǎo)受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
　　7、有胃病的人飯後(hòu)不宜運動，最好(hǎo)休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開(kāi)始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好(hǎo)，總之，餐後(hòu)不宜工作。
　　8、非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長(cháng)期吃藥都(dōu)有副作用，而胃病是一種(zhǒng)慢性病，不可能(néng)在短期内治愈。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對(duì)于養胃特别有效。
　　9、木瓜适合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都(dōu)不宜多吃。
　　10、再提一次，胃病是一種(zhǒng)慢性病，不可能(néng)在短期内治好(hǎo)。治病良方就(jiù)是靠養，急不來，隻能(néng)從生活習慣的改良中獲得。我們都(dōu)需要一個好(hǎo)的胃，這(zhè)些習慣的改變都(dōu)是必需的。