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“一評”----健康評估
發(fā)布時(shí)間：
2019-05-13
“一評”即健康評估，提倡推廣和開(kāi)展健康指标檢測，定期監測體重、血壓、血糖、血脂等，評估身心健康狀況，早幹預。行動倡導“每個人是自己健康第一責任人”的理念，引導居民借助适宜的健康輔助工具，開(kāi)展主要健康指标檢測，評估自身健康狀況，從而主動地采取幹預措施，提升自我健康水平。
一、體重管理，知曉自己是否肥胖。
體重指數（BMI）=體重（千克）÷身高（米）的平方（kg/m2）。
18歲以上成(chéng)年人體重指數（BMI）<18.5爲體重過(guò)低，
18.5~23.9爲适宜體重，24~27.9爲超重，≥28爲肥胖。
脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄積過(guò)多的，稱爲中心型肥胖。中心型肥胖是多種(zhǒng)慢性病的最重要危險因素之一。判斷成(chéng)年人中心型肥胖的标準是男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米。
1.定期測量體重、身高，了解自身BMI指數。
2.使用腰圍尺，BMI尺測量并判斷自己是否處于肥胖狀态。
二、定期測量血壓，早期發(fā)現高血壓。
早期高血壓通常無症狀，定期監測血壓有助于了解血壓水平，早期發(fā)現高血壓。在未用抗高血壓藥的情況下，非同日三次測量，收縮壓均≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可确診爲高血壓。
正常成(chéng)年人至少每兩(liǎng)年測量一次血壓。
1.35歲以上成(chéng)人提倡每年第一次去醫院就(jiù)診時(shí)測量血壓。
2.高血壓易患人群（血壓130~139/85~89mmHg）每六個月測量一次血壓。
3.血壓的測量應使用合格的水銀柱血壓計或符合國(guó)際标準的上臂式電子血壓計。
4.測壓前至少休息5分鍾，取坐位，保持安靜、不講話、肢體放松。袖帶大小合适，緊縛上臂，袖帶與心髒處于同一水平。
三、高危人群應定期檢查血糖，盡早發(fā)現糖尿病。
糖尿病的診斷必須依靠血糖測定。符合以下任何一個條件，可以診斷爲糖尿病：
1.有糖尿病症狀，同時(shí)任意時(shí)間血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）。
2.空腹血糖（FPG）≥7.0 mmol/L（126mg/dl）。
3.口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）2小時(shí)血糖水平≥11.1 mmol/L（200mg/dl）。
四、定期進(jìn)行健康體檢，早期發(fā)現和檢出血脂異常。
血脂異常主要有以下幾種(zhǒng)情況：血清中總膽固醇（TC）水平過(guò)高；低密度脂蛋白-膽固醇（LDL-C）水平過(guò)高；高密度脂蛋白-膽固醇（HDL-C）水平過(guò)低；甘油三酯（TG）水平過(guò)高。
1.20歲以上的成(chéng)年人至少每5年測量一次空腹血脂。
2.對(duì)于缺血性心血管病及其高危人群，應每3~6個月測定一次血脂。
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