“二控”----控煙控酒（一）

發(fā)布時(shí)間：

2019-05-13

“二控”即控煙、控酒，倡導不吸煙、不敬煙的良好(hǎo)社會(huì)風尚，提高居民對(duì)煙草危害的正确認識，引導居民主動戒煙，養成(chéng)健康文明的“無煙”生活方式。倡導合理、适量、科學(xué)飲酒，提高居民對(duì)過(guò)量飲酒危害的認識，引導居民控制酒精過(guò)度使用，減少酗酒。加強針對(duì)孕婦、兒童青少年、老年人等特定人群飲酒幹預，減少危害。

一、控煙

（一）吸煙有害健康

煙草煙霧中含有7000多種(zhǒng)化學(xué)物質和化合物，其中數百種(zhǒng)有毒，至少70種(zhǒng)緻癌。吸煙者患各種(zhǒng)癌症（尤其是肺癌）、心髒病、呼吸系統疾病、中風及其他緻死性疾病的風險顯著增高。因此應盡量做到不吸煙、不敬煙、不送煙、吸煙者盡早戒煙。

（二）被(bèi)動吸煙有害健康

被(bèi)動吸煙又稱吸二手煙，二手煙中含有多種(zhǒng)有害物質，能(néng)使非吸煙者的冠心病風險增加25%~30%，肺癌風險提高20%~30%，可以導緻新生兒猝死綜合征、中耳炎、低出生體重等。即使短暫接觸二手煙也會(huì)導緻上呼吸道(dào)損傷，激發(fā)哮喘頻繁發(fā)作；增加血液粘稠度，傷害血管内膜，引起(qǐ)冠狀動脈供血不足，增加心髒病發(fā)作的危害等。

1.不在室内、公共場所和公共交通工具上吸煙。不在家吸煙。

2.依據公共場所禁煙法規，抵制二手煙。

（三）盡早戒煙有益健康

35歲以前戒煙，能(néng)避免90%的吸煙引起(qǐ)的心髒病；59歲以前戒煙,15年内死亡的可能(néng)性僅爲繼續吸煙者的一般；即使超過(guò)60歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續吸煙者。

戒煙1年後(hòu)患冠心病的風險即降低一半；戒煙5年後(hòu)患口腔癌、喉癌和食管癌的風險減低一半；戒煙10年後(hòu)患肺癌的風險降低一半。

1.了解吸煙危害及戒煙的益處，盡早戒煙。

2.向(xiàng)親朋好(hǎo)友宣告戒煙，尋求周圍人的幫助和支持。

3.尋求戒煙門診的咨詢和幫助。

4.通過(guò)其他有益方式，如鍛煉、飲水、吃零食等克服煙瘾。

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