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“二控”----控煙控酒（二）
發(fā)布時(shí)間：
2019-05-13
控煙健康教育科普小知識：
1.全世界每年因吸煙死亡的人數高達600萬，每6秒鍾即有1人死于吸煙相關疾病，現在吸煙者中將(jiāng)會(huì)有一半因吸煙提早死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者縮短至少10年。
2.中國(guó)吸煙人數超過(guò)3億，約有7.4億不吸煙者遭受二手煙暴露的危害。
3.我國(guó)是世界上最大的煙草生産國(guó)和消費國(guó)，每年因吸煙死亡的人數逾100萬，超過(guò)結核病、艾滋病和瘧疾導緻的死亡人數之和。
4.煙草煙霧中含有7000餘種(zhǒng)化學(xué)成(chéng)分，其中數百種(zhǒng)爲有害物質,至少69種(zhǒng)爲緻癌物。
5.煙草煙霧分三種(zhǒng)，主流煙、側流煙和二手煙， 它們的成(chéng)份基本相同，是由大量氣體和少量懸浮的細小顆粒物組成(chéng)的複雜混合物。
6.煙草煙霧緻病是個慢性過(guò)程，疾病常常在 20 年甚至30 年後(hòu)才發(fā)生。因此吸煙者常存在僥幸心理，認爲自己和别人不同，不會(huì)患上這(zhè)些病。
7.就(jiù)算短時(shí)間偶爾吸煙也會(huì)上瘾，因爲卷煙中的尼古丁是成(chéng)瘾性最強的物質，其成(chéng)瘾性和海洛因類似。煙草依賴是一種(zhǒng)慢性成(chéng)瘾性疾病。吸煙者的平均壽命比不吸煙者縮短至少 10 年。
8.不存在無害的煙草制品，隻要吸煙即有害健康。有充分證據說(shuō)明，相比于吸普通卷煙，吸“低焦油卷煙”并不會(huì)降低吸煙帶來的危害。“中草藥卷煙”與普通卷煙一樣(yàng)會(huì)對(duì)健康造成(chéng)危害。
9.吸煙及二手煙暴露均嚴重危害健康，即使吸入少量煙草煙霧也會(huì)對(duì)人體造成(chéng)危害。
10.二手煙暴露沒(méi)有安全水平，室内完全禁止吸煙是避免危害的唯一有效方法。
11.二手煙暴露所造成(chéng)的非吸煙者年死亡人數約爲60萬。如果全球吸煙流行趨勢得不到有效控制，到2030年每年因吸煙死亡人數將(jiāng)達800萬，其中80%發(fā)生在發(fā)展中國(guó)家。
12.在室内設置吸煙區（室）、安裝通風換氣設施等均不能(néng)避免二手煙暴露的危害。
13.吸煙可以導緻多種(zhǒng)惡性腫瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌、結腸直腸癌、乳腺癌和急性白血病等。
14.吸煙可以導緻慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道(dào)感染的發(fā)病風險，可以增加肺結核患病和死亡的風險，可以導緻冠心病、腦卒中和外周動脈疾病。
15.男性吸煙可以導緻勃起(qǐ)功能(néng)障礙。
16.女性吸煙可以導緻受孕幾率降低、流産、死胎、早産、嬰兒低出生體重，增加嬰兒猝死綜合征的發(fā)生風險。
17.吸煙可以導緻2型糖尿病，增加其并發(fā)症的發(fā)生風險，可以導緻牙周炎、白内障、手術後(hòu)傷口愈合不良、皮膚老化、老年癡呆、絕經(jīng)後(hòu)女性骨密度降低和消化道(dào)潰瘍。
18.二手煙暴露可以導緻肺癌、冠心病、腦卒中、乳腺癌、鼻窦癌。
19.二手煙暴露可以導緻成(chéng)年人急慢性呼吸道(dào)症狀、肺功能(néng)下降、支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。
20.孕婦暴露于二手煙可以導緻嬰兒出生體重降低、嬰兒猝死綜合征、早産、新生兒神經(jīng)管畸形和唇腭裂。
21.二手煙暴露可導緻兒童支氣管哮喘、肺功能(néng)下降和中耳炎。
22.戒煙是降低吸煙危害的唯一方法，戒煙越早越好(hǎo)，任何年齡戒煙均可獲益。
23.戒煙後(hòu)會(huì)出現戒斷症狀，常見的戒斷症狀有渴望、易怒、挫敗感、憤怒、焦慮、難以集中精力、心律減慢、睡眠紊亂、食欲增加或者體重增加等。
24.産生戒斷症狀是造成(chéng)戒煙困難的主要原因。戒斷症狀會(huì)在戒煙後(hòu)幾小時(shí)出現，一周内最嚴重，一般幾周後(hòu)就(jiù)會(huì)消失。
25.戒煙對(duì)健康帶來的有益變化：
20 分鍾之内， 你的心率和血壓下降。
12 小時(shí)，血液中的一氧化碳濃度降至正常值。
2-12 周，你的循環系統出現改 善， 肺功能(néng)得以提高。
1-9 個月，咳嗽和氣短情況減少。
5 年，所面(miàn)臨的冠心病危險約爲吸煙者的一半。
5-15 年之後(hòu)，發(fā)生中風的危險會(huì)降到不吸煙者的程度。
10 年，你罹患肺癌的危險會(huì)降至吸煙者的一半左右，發(fā)生口腔、喉、食道(dào)、膀胱、宮頸和胰腺癌的危險會(huì)降低。
15 年，發(fā)生冠心病的危險等同非吸煙者。
26.戒煙可以顯著降低吸煙者肺癌、冠心病、慢阻肺等多種(zhǒng)疾病的發(fā)病和死亡風險，延緩上述疾病的進(jìn)展，并改善預後(hòu)。
27.吸煙的女性在妊娠前或妊娠早期戒煙，可以降低早産、胎兒生長(cháng)受限、新生兒低出生體重等多種(zhǒng)問題的發(fā)生風險。
28.吸煙者在戒煙過(guò)程中可能(néng)出現不适症狀，必要時(shí)可依靠專業化的戒煙治療。
29.戒煙門診可向(xiàng)吸煙者提供專業戒煙治療。
30.全國(guó)戒煙熱線電話爲400 888 5531，公共衛生服務熱線電話爲12320。
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